Дарья Антоненко - инструктор Донецкого отделения Украинской федерации йоги.

Дарья Антоненко провела весь август в путешествии по Индии. «Это была возможность изучить школы йоги на ее родине, прикоснуться к эзотерическому наследию и богатейшим традициям древней страны, - говорит она. - И помедитировать на берегу горного озера Чандра-Тал». 

Эта практика дает возможность почувствовать собственную индивидуальность, особенность, связь с природой. 

- Йога для меня - не только оздоровление и способ стать красивее, - рассказывает Дарья. - Ее методы дают возможность лучше понять окружающий мир, ответить на волнующие вопросы, реализовать свои замыслы и желания.

- Только здоровое тело может быть красивым! - убеждена Дарья. - И в каждом конкретном случае это здоровье выглядит совершенно уникально. Иногда в погоне за соответствием образам человек переступает грань собственной естественности, а это приводит к заболеваниям. Причина в том, что он не осознает своих желаний (как в питании, так и в жизни), своей индивидуальности, не уверен в себе.

Йога - путь к гармонизации подобных процессов как на физическом (коррекция питания, образа жизни), так и на психологическом уровнях (аспекты восприятия себя и своей женственности).

В Аюрведе уделяется большое внимание гармоничному питанию. Дарья советует есть только тогда, когда этого хочется на самом деле.

- Это простое правило порой противоречит нормам общепита и воспитания. Ведь не всегда же чувство голода возникает три раза день в одно и то же время! - иронизирует Даша. - Поэтому прислушайтесь к себе и своим желаниям. «Правила» питания ДЛЯ ВСЕХ, конкретному человеку могут и навредить. Доверьтесь организму и ешьте то, что хочется: при нехватке определенных микроэлементов мы интуитивно выбираем те продукты, которые восполнят дефицит.  Оставшаяся еда на тарелке - не повод перегружать себя.

Живите так, как вы того сами хотите, ешьте вкусные продукты, занимайтесь приятными делами, общайтесь с милыми сердцу людьми - и тело будет здоровым и красивым. Ведь оно - явный показатель не только физического состояния, но и эмоциональной наполненности человека. 

Стакан с «двойным дном»

* У «балетного трюка» простая разгадка: часто организм путает жажду с чувством голода. Предложите ему стакан воды вместо котлеты. Если тело продолжает протестовать, можно уступить - всё равно из-за выпитой жидкости ваша обычная порция уменьшится раза в два.

* Регулярные занятия йогой подстегнут обмен веществ, нормализуют работу внутренних органов и подарят подтянутое тело, чистую красивую кожу вместе с отличным самочувствием. И не надо удивляться, что ваша личная стройность будет отличаться от других!

* В первые полтора-два часа после фитнес-нагрузки откажитесь от еды, иначе килограммы вернутся вдвойне! А если уже совсем невмоготу, съешьте грейпфрут - он утолит голод и послужит делу расщепления жиров.